Domates Soslu Patates Topları

Screenshot_28.jpg
Fenilalanin porsiyon: 133,73 mg
Enerji porsiyon: 381,7 Kcal / Protein porsiyon: 3,54 g
Malzemeler (2 Porsiyon İçin):
  • 1 adet orta boy (150 – 200 g) haşlanmış patates
  • 1 yemek kaşığı (20 g) yumurta ikamesi
  • 5 – 6 yemek kaşığı (50 - 60 g) düşük proteinli un
  • 3 yemek kaşığı (35 ml) 0 proteinli süt
  • Tuz ve karabiber
    Domates Sos
  • 200 g doğranmış domates
  • 1 yemek kaşığı (10 ml) zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kuru kekik
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • Tuz, karabiber
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı (20 ml) yağ (tavada kızartmak için)
Tarif:
  1. Patatesler haşlanır, çatal yardımı ile ezilir.
  2. Yumurta ikamesi, düşük proteinli süt ve düşük proteinli un ile karıştırılır, şekil verilir ve haşlanır.
  3. Daha sonrasında tavada bir miktar yağ ile kızartılır.
  4. Domates, zeytinyağı, kekik, pul biber, sarmısak bir tavada pişirilir.
  5. Sos ile birleştirilip servis edilir.

"vitafriendspku.com/tr'den alınmıştır"
 
Üst